11자 워킹 썸네일형 리스트형 11자 워킹으로 좀 더 건강해지자! 11자 워킹으로 좀 더 건강해지자! 걷는 습관이 얼마나 중요한지 알고 계시나요? 그런데 한국인들의 2/3은 잘못된 보행습관을 가지고 있다고 합니다. 잘못된 보행습관을 가지고 있는 이유는 무엇일까요? 아마 궁금해하는 분들이 많을 것 같네요. 한국인들의 경우 상대적으로 근육량이 적고 유연성이 떨어지는 편입니다. 좌식 문화가 많이 발달해서 발이 안쪽으로 꺾이거나 바깥쪽으로 꺾이는 걸음걸이가 많이 있습니다. 이것은 잘못된 걸음걸이로 계속 이렇게 걷게 될 경우 건강에 무척 해가 될 수 있습니다. 잘못된 걸음은 다리 저림은 물론 요통과 뼈의 구조적 변화로 척추 후관절의 염증이나 허리 통증이 생길 가능성도 큽니다. 가장 최악의 경우에는 허리디스크로 이어질 수도 있다고 하니 만약 잘못된 걷기 습관을 가지고 있다면 하루.. 더보기 이전 1 다음
