프로스펙스 W 썸네일형 리스트형 11자 워킹으로 좀 더 건강해지자! 11자 워킹으로 좀 더 건강해지자! 걷는 습관이 얼마나 중요한지 알고 계시나요? 그런데 한국인들의 2/3은 잘못된 보행습관을 가지고 있다고 합니다. 잘못된 보행습관을 가지고 있는 이유는 무엇일까요? 아마 궁금해하는 분들이 많을 것 같네요. 한국인들의 경우 상대적으로 근육량이 적고 유연성이 떨어지는 편입니다. 좌식 문화가 많이 발달해서 발이 안쪽으로 꺾이거나 바깥쪽으로 꺾이는 걸음걸이가 많이 있습니다. 이것은 잘못된 걸음걸이로 계속 이렇게 걷게 될 경우 건강에 무척 해가 될 수 있습니다. 잘못된 걸음은 다리 저림은 물론 요통과 뼈의 구조적 변화로 척추 후관절의 염증이나 허리 통증이 생길 가능성도 큽니다. 가장 최악의 경우에는 허리디스크로 이어질 수도 있다고 하니 만약 잘못된 걷기 습관을 가지고 있다면 하루.. 더보기 이젠, 러닝화 대신 스포츠 워킹화 PROSPECS W 요즘 주위에 운동을 하는 사람들이 참 많은 것 같습니다. 헬스장 다니는 사람들도 있고 매주 동호회를 통하여 운동하는 사람들도 있구요. 건강한 삶을 살기위해서는 운동이라는 것은 참 중요한 것 같습니다. 그래서 최근에 저도 걷기 운동부터 조금씩 시작하고 있습니다. 걷기 운동이 몸에 얼마나 좋은지 잘 알고 계시죠? 연세가 많은 어른들에게 걷기 운동은 트렌드로 자리잡고 있습니다. 걷기 운동을 보다 효과적으로 하기 위해서는 어떻게 해야할까요? 먼저 걷기 운동을 할때 올바른 자세로 걷는 것이 중요합니다. 올바른 자세를 유지하기 위해서 무엇보다 걷기 운동을 할때 쓰는 신발도 참 중요하다고 생각합니다. 많은 사람들이 러닝화를 신고 워킹을 하는 사람들이 많은데 러닝화는 달리기 운동에 가장 적합한 운동입니다. 걷기 운동을.. 더보기 이전 1 다음
