오메가3추천 썸네일형 리스트형 오메가3추천 오메가3추천, 오메가3추천 효능 이번글에서는 오메가3추천에 대해서 알아보겠습니다. 오메가3가 몸에 좋다는 것은 아마 누구나 잘 알고 있을 것입니다. 오메가3는 DHA,EPA로 구성되어 있는데, 우리체내에서 약 10%정도 생성되어 충분하지 않기 때문에 음식물을 통하여 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 오메가3가 많이 들어가 있는 것으로는 등푸른 생선이나 연어 등에서 추출할 수 있는데 일부 지방류의 경우에는 과다섭취하게 되면 건강에 해로울 수 있지만, 오메가3의 지방은 인체에 무해하며 오히려 건강에 필요한 필수 성분으로 큰 인기를 끌고 있습니다. 오메가3의 일일 섭취량은 500~2000mg 이며, DHA,EPA와 같은 지방산 함량이 높은 것으로 선택하는 것이 좋습니다. 오메가3의 효능 오메가3의 효능을 간단.. 더보기 이전 1 다음