여름 건강관리 썸네일형 리스트형 여름철 건강관리 4 가지 여름철 건강관리 4 가지 여름철에는 날씨가 더워서 모든 일이든지 신중하게 생각해보고 해야 합니다. 여름철 건강을 위해서는 무엇보다 수분 보충이 가장 필요한데요. 그 이유는 땀으로 배출되는 것이 많기 때문에 탈수 현상이 오기 쉬운 계절이기 때문입니다. 1. 탈수현상을 막기 위한 수분 보충 수분을 보충할 때에는 한 번에 많은 양의 수분을 보충하는 것보다는 조금씩 적당량만큼 수분을 보충하는 것이 좋습니다. 수분과 함께 소량의 전해질을 보충하는 것도 좋은 방법이지요. 2. 운동 시간은 조금씩 늘릴 것 여름철 무더위 아래에서 운동을 하는 사람들도 많이 있는데요. 운동을 할 때에는 운동 시간을 조금씩 늘리는 것이 좋으며, 강도 역시 조금씩 늘리는 것이 좋습니다. 만약에 땀을 너무 많이 흘리거나 운동이 힘이 들다고 .. 더보기 이전 1 다음
