날씨가 않좋거나 밤만 되면 뻐근하다는 느낌을 받는 사람이 많죠? 우리 몸의 관절은 100군데가 넘습니다. 그 만큼 사용하는 부위가 많습니다. 하지만, 뼈가 안좋거나 연골이 안좋으면 평생 힘들게 살아가게 될수도 있습니다.
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그 관절에는 뼈와 뼈가 만나는 부위를 감싸는 ‘연골’이 있어 우리가 관절을 무리없이 쓸 수
있도록 해 줍니다. 하지만 이 연골은 노화의 이유 뿐만 아니라, 격한 운동이나 잘못된 습관
등으로 손상하게 되면 아예 관절 자체를 쓰지 못하게 되므로 생활 활동에 치명적인 불편함
과 장애를 가져오게 되는 주요한 부위 입니다.
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웰빙으로 노령화 인구가 많아지고, 더불어 청장년층은 다양한 스포츠를 즐기게 되면서
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특히나 관절 건강에 많은 관심이 쏠리고 있습니다.
더불어 건강하고 아직 문제가 없을 때 ‘조기검진
또는 관리’가 중요하다는 인식도 날로 커지고
있습니다.
궂은 날씨엔 시큰~ 밤만 되면 뻐근~ 하시다고요?
사고나 재해 같은 경우가 아니더라도, ‘킬힐’이라
불리며 흔한 질병이 된 ‘무지외반증’이나 삼십견까지
내려온 ‘오십견’ 역시 관절 손상의 치명적인 이유가
됩니다.
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그래서 첫 이상 신호가 왔을 때 점검하고 전문적으로 치료하는 것이 중요합니다.
이제 관절을 잘 알고 전문적으로 살피는 일,
관절 척추 치료 전문 연세사랑병원에서 함께
하겠습니다.
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최근에는 많은 사람들이 관절 건강에 관심을 가지고 있습니다. 조기진단을 통하여 미리 점검하고 고치는것도 좋을 것같습니다. 관절 척추 치료 전문 연세사랑병원은 관절에 대한 세세한 점검까지 해주며 전문적으로 살펴주고 있습니다.
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어깨 관절은 팔꿈치 관절과 함께 손의 기능에 매우 중요한 관절입니다. 그런데 컴퓨터가 생활화 |
되면서 이 중요한 어깨 관절에 이상을 느끼는 분들이 많아졌고,
더불어 유명세를 타게 된 질환이 바로 오십견입니다. 최근에는
오십견의 동생뻘 되는 사십견은 물론 삼십견까지 등장해 어깨
통증계에서 이름을 나란히 겨루고 있습니다. 이런 어깨 질환은
내버려 둘 경우 치료가 어려워지며, 회복 또한 잘 안됩니다.
때문에 어깨가 아플때는 무조건 ‘견 브라더스’ 려니 하지 말고,
어깨, 상지 관절 전문가를 찾는 것이 필요합니다.
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오십견많이 들어 보셨죠? 컴퓨터가 생활화 되면서 네티즌들의 만성 질평이라고 합니다. 저도 컴퓨터를 오래 하기 때문에 어깨가 많이 결립니다. 미리미리 어깨통증 예방하고, 스트레칭을 하여 오십견을 대비 해야겠습니다. 연세사랑병원에서는 이런 오십견치료에 많은 노하우를 가지고 있다고 하네요. 오십견센터가 따로 있으니 믿을만 하겠죠? 연세사랑병원 오십견센터 바로 가기를 클릭하시면, 다양한 정보를 얻을 수 있습니다.
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어깨 스트레칭 운동을 매일 시행한다. |
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운동 전에는 충분한 준비 운동을 한다. |
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구부정한 자세는 특히 어깨에 좋지 않으므로 허리를 펴도록 한다. |
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운동 중 통증이 발생하면 참으면서 계속하는 것보다는 쉬는 것이 좋다. |
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잘못된 운동 습관은 어깨 질환을 오히려 유발할 수 있으므로 주의한다. |
어깨질환을 예방하는 방법입니다. 저는 자세가 별로 좋지 않은것 같은데. 허리를 펴도록 노력해야겠습니다.
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다음 동작들을 10번 반복하고 이것을 1회 운동이라고 하였을때 하루 약 5회 정도 시행
하는 것이 좋다. 1회 운동시간은 약 6분 정도가 적당하고 하루 총 운동시간은 약 20~30분
정도 시행하면 충분하다.
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팔을 최대한 올려 만세하기 (최대한 올린 자세에서 약 10초간 유지한다.) |
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양 손을 머리 뒤에서 깍지끼로 팔꿈치를 최대한 벌린다.
(최대한 벌리 자세에서 약 10초간 유지한다.) |
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양 손을 허리 뒤에서 잡고 최대한 등 뒤로 올려준다. |
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어깨 으쓱하기. (이때 약 2Kg 정도되는 아령을 잡고하면 더욱 좋다.) |
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벽에 손 짚고 팔굽혀 펴기 |
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의자 손잡이 잡고 일어나기 |
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어깨에 좋은 스트레칭 운동 방법도 이렇게 많네요. 위와 같은 운동을 자주해야 할 것 같습니다.
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엄지발가락이 두 번째 발가락 쪽으로 휘는 무지외반증. 끝이 뾰족하고 높은 하이힐을 즐겨 신는
경우에 잦게 나타나는 증상이어서 ‘킬힐’이라 불리기도 합니다. 발목을 자주 삐거나 구두 속 좁은
공간에서 발가락의 움직임이 원활하지 못한 경우에 발생할 수 있습니다.
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무지외반증은 휘어진 뼈 때문에 외관상 좋지 못할 뿐만 아니라,
변형이 심하면 무릎과 엉덩이 관절, 허리까지 심하게 아프고,
잘 걷지 못할 수 있습니다. 무지외반증 발생률은 여성 70%
남성 57.7%로 여성이 1.2배 높으며 중증의 경우도 여성이 남성
보다 3.9배나 많다고 합니다.
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관절내시경수술에 대하여 많이 들어보셨나요? 관절내시경수술이 꼭 필요한 사람들이 많습니다. 일단 관절내시경 검사를 통화여 환자의 증상을 파악한후 시술에 들어가야겠습니다. 일단 관절에 무리가 있거나 통증이 있으면 검사를 받아 보는것이 좋습니다. 밑의 표에 자세하게 나와있습니다.
최근 관절내시경 진단과 수술이 많이 늘어나고 있는 추세입니다. 최첨단 기술을 활용하여 시술하는 관절내시경은 정확도와 간단한 수술을 할 수 있어 많이 사람들이 선호하는 수술이라고 합니다. 연세사랑병원은 관절내시경 수술의 경험이 많다고 합니다. 최첨단 관절내시경을 보유하고 있어 정확한 진단과 처방이 가능하며, 어려운 시술법 미세절개를 통한 수술도 가능합니다. 또한 빠른회복이 가능하며, 합병증과 재발률이 현저하게 낮습니다. 통증도 그렇게 없다고 하네요.
연세사랑병원에서의 관절내시경을 통한 시술 장면입니다.
연세사랑 병원 동영상입니다. 무지외반증과 오십견치료를 받아보세요! 분명 만족할만한 시술을 기대할 수 있습니다.
