문지은 다이어트 식단표의 비밀을 알아보자!
2년 4개월만에 컴백 하는 가수 문지은이 연일 화제입니다. 문지은 2008년 미니앨범(여우가)로 데뷔를 하고 한 동안 활동을 하였지만, 큰 인기를 얻지 못하고 활동을 접어야 했습니다. 그리고 최근 다시 활동을 시작한 그녀는 뮤직비디오에서 전신망사스타킹으로 큰 화제를 모았고, 단기간 7kg을 감량하는 다이어트로 또 한번 화제가 되고 있습니다. 심상치 않은 이번 활동에 주목을 해야겠습니다.
저도 뮤직비디오를 통하여 그녀의 몸매를 볼 수 있었는데, 정말 몰라보게 예뻐졌다는 것을 느낄 수 있었습니다. 그녀는 뮤직비디오를 통하여 공개된 자신의 탄탄하고 섹시한 몸매를 자랑하는 팬들에 대한 성원에 보답하기 위하여 자신의 트위터에 식단표를 공개하게 되었습니다.
그럼 그녀의 다이어트에는 어떤 비밀이 있었던 것일까요? 그녀가 트위터에 공개한 식단표에는 그녀가 직접 식단표를 적은 달력이 공개 되었습니다. 빼곡히 적혀있는 그녀의 식단표에는 하루 5끼라는 의외의 식단이 보였습니다.
그런데 여기서 5끼는 탄수화물을 철저히 배제한 식단으로 고구마와 닭가슴살, 채소 등의 위주로 식단이 짜여져 있었습니다. 그리고 식단을 꾸준히 지키면서 웨이트 트레이닝도 병행을 했던 결과라고 할 수 있습니다. 웨이트를 하지 않으면, 살이 갑작스럽게 빠지면서 살이 쳐지거나 상하는 경우도 생길 수 있는데 웨이트를 통하여 이런 고민을 한꺼번에 날린 것 같습니다. 달력에 적힌 그녀의 다이어트 식단을 간단하게 소개해드리면,
총 5끼
아침 - 호밀빵 1개, 바나나
점심전 - 고구마
점심 - 닭가슴살 2개 + 채소
저녁적 - 아몬드 50g + 우유한잔
저녁 - 바나나, 미역, 토마토
이 식단에서 보면 알 수 있듯이 탄수화물은 철저하게 배제하고 있었습니다. 살이 찔래야 찔수가 없을 것 같은 식단이네요. 여러분들도 탄수화물을 최소화 하고 단백질이 많은 닭가슴살과 고구마, 채소 등의 위주로 식단을 짜신다면 다이어트를 보다 쉽게 성공할 수 있을 것 같습니다. 우리모두 다이어트를 통하여 멋진 몸매를 만들어 봅시다!!
*참고
다이어트를 시작하기 전에는 자신의 다이어트 체질을 알아보는 것도 무척 중요합니다. 체질에 맞지 않는 다이어트를 하게 될 경우 실패하는 경우도 빈번히 발생하기 때문이죠. 아래 한방 다이어트 링크를 통하여 자신의 다이어트 체질과 개선 방법 등의 분석결과도 무료로 알아보세요!
한방다이어트 - 무료체질 검사 및 비만테스트 [링크]
