대사증후군과 체지방 관리 노하우, 녹차 카테킨이란?
우리나라 사람들의 체형이 점점 서구화되고 있습니다. 이 때문에 각종 성인병으로 고생하는 사람들이 많이 있지요. 대사증후군이라고 들어보셨나요? 대사증후군은 우리나라 현대인의 건강을 위협하는 증후군의 하나입니다. 5가지 증표로 대사증후군을 체크할 수 있는데요.
1. 허리둘레가 남자 35인치(90센치), 여자 33인치(85센치) 이상의 복부 미만인 경우
2. 중선 지방 수치 150mg/dl 이상의 고지혈증인 경우
3. 콜레스테롤 HDL이 남자 40mg/dl이하, 여자 50mg/dl 이하인 경우
4. 수축기 혈압 130mmHg 또는 이완기 혈압 85mmHg 이상의 고혈압인 경우
5. 공복 혈당 100mg/dl 이상의 고혈당인 경우
우리나라 사람들의 체형이 점점 서구화되고 있습니다. 이 때문에 각종 성인병으로 고생하는 사람들이 많이 있지요. 대사증후군이라고 들어보셨나요? 대사증후군은 우리나라 현대인의 건강을 위협하는 증후군의 하나입니다. 5가지 증표로 대사증후군을 체크할 수 있는데요.
1. 허리둘레가 남자 35인치(90센치), 여자 33인치(85센치) 이상의 복부 미만인 경우
2. 중선 지방 수치 150mg/dl 이상의 고지혈증인 경우
3. 콜레스테롤 HDL이 남자 40mg/dl이하, 여자 50mg/dl 이하인 경우
4. 수축기 혈압 130mmHg 또는 이완기 혈압 85mmHg 이상의 고혈압인 경우
5. 공복 혈당 100mg/dl 이상의 고혈당인 경우
위 항목 중에서 3가지 이상이 해당될 때 대사 증후군으로 정의 할 수 있습니다. 아마도 많은 사람들이 위 항목 중에 3가지 이상이 되지 않을까요?
대사증후군은 생활 습관을 통해서 그 위험도를 알 수 있습니다. 식습관과 생활습관만 확인해도 대사증후군의 위험도를 어느 정도 체크할 수 있답니다.
1. 식습관 체크
잡곡밥 보다 흰밥 위주로 식사하는 날이 많고, 불규칙적인 식사, 빵과 과자 등의 간식을 자주 섭취, 생수나 차보다는 주스, 음료, 설탕 넣은 단커피등을 많이 마시고, 일주일에 2회 이상 술을 마시며, 한 번 마실 때 폭음을 하는 경향이 있는 사람들의 식습관은 대사증후군의 위험도를 올릴 수 있습니다.
2. 생활습관 체크
대중교통 사용이 적고, 많이 걷지 않는 사람. 운동을 자주 도는 거의 하니 않는 사람. TV나 컴퓨터 앞에 자주 붙어 있고, 스마트 기기로 스트레스를 푸는 사람. 장시간 의자에 앉아 있는 직업 종사자. 30세 이상의 전업주부로 가사 외의 여가 활동을 즐기지 않는 사람 등이 대사증후군의 위험도가 높은 생활습관을 가지고 있다고 할 수 있습니다.
위 항목 중에서 자신이 해당하는 사항이 많은 사람들이 대사증후군의 위험도가 높으며, 나쁜 식습관과 생활습관을 가지고 있다고 할 수 있지요.
대사증후군을 잡고 싶다면?
대사증후군의 핵심은 복부 체지방 관리라고 할 수 있습니다. 대사증후군은 대표적인 생활 습관병인데, 심뇌혈관 질환의 중요한 위험인자로 확인된 비만, 복부비만, 고지혈증, 당뇨병, 고혈압을 한 사람이 동시 다발적으로 갖고 이는 경우를 말하는데요. 심장질환 발병 확률이 2배, 당뇨병 6배, 뇌혈관질환 위험도 2배 등 만성 성인 질환으로 빠르게 연결되는 성인병의 시작 단계입니다. 대사증후군의 예방과 치료는 가장 큰 원인이 될 수 있는 뱃살을 줄이는 것이 효과적이고 중요하다고 할 수 있습니다.
위에서 언급한 나쁜 식습관과 생활습관을 고치고 규칙적인 운동을 통해서 뱃살을 감량하게 되면 대사증후군의 구성 요소인 고혈압, 고지혈증 및 고혈당 등이 개선되어 대사증후군의 위험으로부터 벗어날 수 있게 됩니다. 따라서 배가 더 나오기 전에 복부 체지방을 관리하며, 꾸준히 건강관리를 하는 것이 좋지요.
복부 체지방 관리에 효과적인 녹차 카테킨! 알고 계시나요?
녹차는 잘 아시다시피 몸에 상당히 좋은 차 중의 하나로 알려져 있습니다. 세계 10대 건강 식품 중의 하나로 각종 암에방 및 환경 호르몬 예방 효과에 이어 대사증후군 관리에도 가장 효과적인 원료로 각광 받고 있습니다. 녹차의 카테킨 성분은 음식 섭취 시에 지방분해효소의 역할을 저해하여 지방 몸으로 흡수되는 것을 차단하고 몸 밖으로 배출되는 것을 용이하게 함으로써 뱃살 관리에 도움을 주는 것으로 밝혀졌지요. 녹차가 비만 예방과 관리에 어느 정도 효과적이라는 것을 알 수 있습니다.
저는 녹차를 별로 좋아하지 않아서, 그동안 차를 마셔야 할 일이 있다면 녹차 대신에 커피를 많이 마셨는데요. 녹차가 이렇게 몸에 좋다고 하니 앞으로는 커피 대신에 녹차를 많이 마셔야 할 것 같네요^^
대사증후군은 생활 습관을 통해서 그 위험도를 알 수 있습니다. 식습관과 생활습관만 확인해도 대사증후군의 위험도를 어느 정도 체크할 수 있답니다.
1. 식습관 체크
잡곡밥 보다 흰밥 위주로 식사하는 날이 많고, 불규칙적인 식사, 빵과 과자 등의 간식을 자주 섭취, 생수나 차보다는 주스, 음료, 설탕 넣은 단커피등을 많이 마시고, 일주일에 2회 이상 술을 마시며, 한 번 마실 때 폭음을 하는 경향이 있는 사람들의 식습관은 대사증후군의 위험도를 올릴 수 있습니다.
2. 생활습관 체크
대중교통 사용이 적고, 많이 걷지 않는 사람. 운동을 자주 도는 거의 하니 않는 사람. TV나 컴퓨터 앞에 자주 붙어 있고, 스마트 기기로 스트레스를 푸는 사람. 장시간 의자에 앉아 있는 직업 종사자. 30세 이상의 전업주부로 가사 외의 여가 활동을 즐기지 않는 사람 등이 대사증후군의 위험도가 높은 생활습관을 가지고 있다고 할 수 있습니다.
위 항목 중에서 자신이 해당하는 사항이 많은 사람들이 대사증후군의 위험도가 높으며, 나쁜 식습관과 생활습관을 가지고 있다고 할 수 있지요.
대사증후군을 잡고 싶다면?
대사증후군의 핵심은 복부 체지방 관리라고 할 수 있습니다. 대사증후군은 대표적인 생활 습관병인데, 심뇌혈관 질환의 중요한 위험인자로 확인된 비만, 복부비만, 고지혈증, 당뇨병, 고혈압을 한 사람이 동시 다발적으로 갖고 이는 경우를 말하는데요. 심장질환 발병 확률이 2배, 당뇨병 6배, 뇌혈관질환 위험도 2배 등 만성 성인 질환으로 빠르게 연결되는 성인병의 시작 단계입니다. 대사증후군의 예방과 치료는 가장 큰 원인이 될 수 있는 뱃살을 줄이는 것이 효과적이고 중요하다고 할 수 있습니다.
위에서 언급한 나쁜 식습관과 생활습관을 고치고 규칙적인 운동을 통해서 뱃살을 감량하게 되면 대사증후군의 구성 요소인 고혈압, 고지혈증 및 고혈당 등이 개선되어 대사증후군의 위험으로부터 벗어날 수 있게 됩니다. 따라서 배가 더 나오기 전에 복부 체지방을 관리하며, 꾸준히 건강관리를 하는 것이 좋지요.
복부 체지방 관리에 효과적인 녹차 카테킨! 알고 계시나요?
녹차는 잘 아시다시피 몸에 상당히 좋은 차 중의 하나로 알려져 있습니다. 세계 10대 건강 식품 중의 하나로 각종 암에방 및 환경 호르몬 예방 효과에 이어 대사증후군 관리에도 가장 효과적인 원료로 각광 받고 있습니다. 녹차의 카테킨 성분은 음식 섭취 시에 지방분해효소의 역할을 저해하여 지방 몸으로 흡수되는 것을 차단하고 몸 밖으로 배출되는 것을 용이하게 함으로써 뱃살 관리에 도움을 주는 것으로 밝혀졌지요. 녹차가 비만 예방과 관리에 어느 정도 효과적이라는 것을 알 수 있습니다.
저는 녹차를 별로 좋아하지 않아서, 그동안 차를 마셔야 할 일이 있다면 녹차 대신에 커피를 많이 마셨는데요. 녹차가 이렇게 몸에 좋다고 하니 앞으로는 커피 대신에 녹차를 많이 마셔야 할 것 같네요^^
녹차 카테킨 건강식품 메타그린
메타그린이 녹차카테킨 건강식품으로 주목을 받고 있는데요. 메타그린은 체지방 감소에 도움을 줄 수 있고 항산화 작용을 도와서 대사를 원활히 하는 건강기능식품이에요. 30년 동안 설록차를 통해서 우리나라 차문화와 녹차 대중화에 앞장 선 아모레퍼시픽의 다원에서 친환경 농법으로 직접 재배한 깨끗하고 안전한 녹차의 잎, 꽃, 씨 추출물로 만든다고해요.
*원활한 신진대사를 돕고자 하는분
*열량이 많고 지방이 많은 음식을 즐기는 분
*잦은 회식과 모임으로 체중 증가를 걱정하는 분
*불규칙한 식사시간과 체중 변화가 많아 고민인분
*평소 활동량이 적어 체지방 관리가 어려운 분
*건강한 다이어트를 위해서 체지방 관리를 원하는 분
등에게 추천 드릴 수 있을 것 같습니다. 저도 현재 복부 체지방 때문에 상당히 고민이 많이 있는데요. 녹차가 몸에 좋다고 하니 즐겨 마셔야 되겠다는 생각을 하면서 이런 녹차 카테킨 건강 식품에 관심을 가져야 되겠다는 생각을 하게 되는 것 같아요.
현대인들은 정말 체중 관리가 어려운 것 같습니다. 일상 생활이 너무 바쁘고, 열량이 높은 음식만 섭취하고 있기 때문이지요. 잦은 회식과 음주 때문에 저도 체중 관리가 정말 너무나 어려운 것 같습니다. 특히 나이가 들수록 근육량과 기초대사량이 줄어들어 같은 양의 음식을 섭취해도 체지방이 잘 쌓이게 된다고하는데요. 녹차는 대사를 활발하게 도와서 체지방 감소에 도움을 준다고해요. 메타그린은 하루 권장량 3정 기준 현미 녹차 17잔을 고농축한 제품으로 간편하게 섭취하여 가벼운 생활을 할 수 있도록 도와주는데요. 건강관리에 힘든 바쁜 현대인들에게 적당한 건강식품이 아닐까 생각합니다.
서구화된 식습관과 운동부족으로 현대인들의 몸은 병이 들기 쉬운 몸으로 점점 늙어가고 있는 것 같습니다. 건강하고 행복한 삶을 위해서는 꾸준한 건강관리가 필수겠죠? 늦었다고 생각할 때가 가장 빠른 것 같아요! 지금도 늦지 않았으니 꾸준히 건강관리를 해보시길 바라겠습니다^^
아~ 저도 더 늦기 전에 잘못된 식습관과 생활습관을 빨리 고쳐야 하겠습니다. 그리고 자주는 못하더라도 일주일에 2번 이상은 가벼운 운동을 꾸준히 해서 체중관리를 해야 할 것 같아요. 그리고 녹차 카테킨 건강식품이나 성분이 들어가 있는 음식을 섭취하도록 노력해야 할 것 같습니다. 나이가 들수록 건강관리에 더 신경을 써야 할 것 같네요! 헹복한 삶을 위해서 여러분들도 꾸준히 건강관리를 하시길 바랄께요^^
※ 메타그린 : http://www.vbprogram.co.kr/whatsnew/bestseller.jsp
※ 메타그린 구입 : http://bit.ly/158ajDG
