요즘 주위에 운동을 하는 사람들이 참 많은 것 같습니다. 헬스장 다니는 사람들도 있고 매주 동호회를 통하여 운동하는 사람들도 있구요. 건강한 삶을 살기위해서는 운동이라는 것은 참 중요한 것 같습니다. 그래서 최근에 저도 걷기 운동부터 조금씩 시작하고 있습니다. 걷기 운동이 몸에 얼마나 좋은지 잘 알고 계시죠?
연세가 많은 어른들에게 걷기 운동은 트렌드로 자리잡고 있습니다. 걷기 운동을 보다 효과적으로 하기 위해서는 어떻게 해야할까요? 먼저 걷기 운동을 할때 올바른 자세로 걷는 것이 중요합니다. 올바른 자세를 유지하기 위해서 무엇보다 걷기 운동을 할때 쓰는 신발도 참 중요하다고 생각합니다. 많은 사람들이 러닝화를 신고 워킹을 하는 사람들이 많은데 러닝화는 달리기 운동에 가장 적합한 운동입니다. 걷기 운동을 할때는 러닝화보다 워킹화가 좋다는 이야기이죠. 최근에는 걷기 운동에 최적화로 만들어진 스포츠워킹화가 많이 발매되고 있습니다. 그중에서 프로스펙스 워킹화는 많은 사람들에게 인기를 얻고 있습니다.
프로스펙스 W 워킹화는 발목의 흔들림을 안정적으로 잡아주고 아치를 단단하게 지지해주는 구조가 있어 운동화와 발이 좀 더 밀착 될 수 있도록 만들어져있습니다. 그 결과 불필요한 발의 움직임이 제어되어 마치 잘 만들어진 수제화를 신고 워킹을 하듯 편하게 워킹을 즐길 수 있습니다. 발에 딱 밀착되어 보다 편하게 신을 수 있다는 장점도 있지요. 워킹화에 관심이 가서 최근에 프로스펙스 매장에 방문하여 프로스펙스 W를 신어 본적이 있는데 정말 몸이 가볍고 편안하게 걸을 수 있겠더라구요.
스포츠 워킹과 러닝을 비교해 보면, 러닝은 발이 짦은 시간 동안 발 뒤꿈치가 땅에 닿았다가 탄성력에 의해 바로 공중으로 떠오르는 반면, 스포츠 워킹의 경우 발 뒤꿈치로 착지한 후 발 전체가 땅 바닥에 순차적으로 닾으며, 러닝보다 더 오랜 시간 땅에 발을 디디게 됩니다. 러닝을 뛰는 속도가 있기 때문에 발이 지면에 닿는 시간이 적은 반면, 걸을때는 발이 지면에 닿는 시간이 많다고 생각하시면 될 것 같네요. 위 이미지를 통하여 확인하시면 좀 더 자세히 알 수 있을 것 같습니다.
워킹과 러닝의 운동역학 비교에서도 이같은 차이를 느낄 수 있습니다. 이 차이를 보니 워킹화의 필요성을 좀 더 느낄 수 있었습니다.
사실 신발이라는 것은 직접 신어보지 않은 이상 그 느낌을 확실히 알지 못합니다. 그래서 프로스펙스 W 워킹화를 신어본 일반인들의 경험담을 소개해드리겠습니다. 프로스펙스 W 를 신고 워킹 운동을 한 결과 이들에게는 어떤 변화가 있었을까요?
위 동영상에서는 걷기 운동을 한 후 항상 근육통에 시달렸다고 합니다. 운동을 열심히 해서 근육통이 생겼다고 생각했었는데 그것이 아니라 잘못된 신발을 신고 워킹 운동을 했기 때문이라고 합니다. 러닝화를 신고 걷기 운동을 했을때 근육통 뿐만아니라 걸을 때 몸이 무거운 느낌도 들었다고 합니다. 하지만, 프로스펙스 W 로 바꾼 후 몸이 한층 더 가벼워졌으며 근육통도 사라졌다고 합니다. 워킹화를 신으면 발목으로 걷는 것이 아니라 발에 딱 밀착되어 다리 전체로 걷기 때문입니다. 그만큼 워킹화와 러닝화의 차이가 있다는 것입니다.
간단하게 해석하자면 발에 딱 맞지 않은 헐렁한 운동화와 발에 딱 밀착되어 편안한 운동화의 차이라고 생각하면 될 것 같습니다. 한국인의 경우 근육이 적고 좌신 문화의 영향으로 인해 발목의 흔들림이 더 크고, 발목에 아예 안쪽이나 바깥쪽으로 꺾이는 안짱다리나 8자 걸음인 워킹 습관이 많이 있습니다. 저도 조금 안짱다리인데... 안짱다리나 8자걸음과 같은 보행 습관을 교정해 주기 위해 스포츠 워킹에 최적화된 프로스펙스 W는 모션 컨트롤러와 아치 부분의 지지대가 발의 뒤꿈치, 발목부위 및 발 전체의 움직을을 제어해 줌으로써 11자 스트레이트 워킹을 유도해줘서 발목이 아닌 다리 전체로 워킹을 하게 되기 때문입니다. 이같은 효과는 근육통을 줄어들게 하고 더 효율적인 스포츠 워킹이 가능 하도록 합니다.
워킹화에 관심이 있거나, 프로스펙스 W 워킹화에 대해서 조금 더 알고 싶은 분들은 프로스펙스 홈페이지에 방문해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 앞에서 소개해드린 동영상 처럼 직접 프로스펙스 W 를 신고 체험한 느낌을 솔직하게 소개해주고 있었습니다. 동영상과 음성메세지 통하여 프로스펙스 W 를 신고 달라진 모습을 소개해주고 있었습니다. 워킹화를 신고 워킹 운동을 한 대부분의 체험자들이 워킹화에 대해 큰 만족을 나타내고 있었습니다. 발이 딱 밀착되어 보다 편안하고 좀 더 오랫동안 걸을 수 있다고 했습니다. 여러 동영상을 본 후 저도 워킹화에 대해 좀 더 관심을 가지게 되었습니다.
워킹화에 대한 다양한 체험담 이외에도 국내에 트레일 워킹코스 지도도 소개하고 있습니다. 우리 동네에만 있는 멋지고 걷기 좋은 길을 많은 워킹인들이 소개해주고 있었습니다. 다양한 워킹 코스가 있으니 워킹 운동을 즐겨하는 분들이라면 꼭 한번 방문해보세요. 그리고 자신이 소개해주고 싶은 워킹 코스가 있다면 함께 공유해도 좋을 것 같습니다.
프로스펙스 W 워킹화로 보다 건강하고 효과적인 운동을 해보세요! 지금 프로스펙스 홈페이지에 방문하시면, 다양한 워킹화와 워킹 코스 정보를 얻을 수 있습니다.
